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Inhaltsverzeichnis:
- Was kann ich für 1800 kcal essen?
- Sind 1800 kcal zu viel?
- Kann man mit 1800 kcal abnehmen?
- Wie setzen sich 1500 Kalorien zusammen?
Was kann ich für 1800 kcal essen?
Ernährungsplan 1800 kcal für Sportler- Sportler brauchen viel Energie. ...
- FRÜHSTÜCK zur Wahl.
- Eierspeis mit Vollkornbrot 2x pro Woche. ...
- Sportler-Müsli-Shake 3x pro Woche. ...
- Haferflocken-Pfannkuchen mit Joghurt und Apfelmus 2x pro Woche. ...
- MITTAG zur Wahl, Rezepte für 1 Portion.
- Trattoria Pasta Salat mit weißen Bohnen 2x pro Woche.
Sind 1800 kcal zu viel?
Kann man mit 1800 kcal abnehmen?
Grob geschätzt sollten Männer bis 50 Jahre etwa 2000 Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen und Frauen circa 1800 Kilokalorien. In der Theorie bedeutet das für erfolgreiches Abnehmen, dass Sie einfach weniger Kilokalorien pro Tag zu sich nehmen müssen, als Sie verbrauchen und schon purzeln die Pfunde.Wie setzen sich 1500 Kalorien zusammen?
Wie viel Du bei einer 1.500 kcal Diät abnimmst, hängt davon ab, wie viel Energie Du währenddessen verbrauchst....1500 kcal am Tag - Wie viel nimmt man davon ab?| Was Du verbrauchst | Was Du isst | Abnahme pro Woche |
|---|---|---|
| 1500 kcal | 1500 kcal | ca. 0 g |
| 2000 kcal | 1500 kcal | ca. 450 g |
| 2500 kcal | 1500 kcal | ca. 900 g |
| 3000 kcal | 1500 kcal | ca. 1,3 kg |
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