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Inhaltsverzeichnis:
Was ist bei Rückbeugen zu beachten?
Achte darauf, die Knie direkt über den Sprunggelenken zu halten. So hast du einen stabilen Stand. Durch die leichte Wölbung im unteren Rücken, streckst du die gesamte Körpervorderseite. Wenn du das Körpergewicht weiter nach hinten verlagerst und das Becken nach vorn kippst, wird deine Rückbeuge noch intensiver.Wie sollte man beim Meditieren Sitzen?
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