Welche Übungen für Rücken Fitnessstudio?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Übungen für Rücken Fitnessstudio?
2. Wie trainiere ich Rückenmuskeln?
3. Welches Gerät trainiert den unteren Rücken?
4. Welche Geräte sind gut für den Rücken?

Welche Übungen für Rücken Fitnessstudio?

5 Top-Übungen für dein Rückenworkout

1. Klimmzug. Mit einem Klimmzug kann jeder etwas anfangen. ...
2. Vorgebeugtes Langhantelrudern im Untergriff. Auch diese Übung ist ein Klassiker im Gym. ...
3. Überzüge (Kabelzug) Hier gibt es verschiedene Dinge zu beachten. ...
4. Latziehen im Untergriff (Kabelzug) ...
5. Latziehen.

Wie trainiere ich Rückenmuskeln?

oberen Rücken trainieren mit Klimmzügen Den Rücken trainieren kannst Du am besten mit dem Klimmzug, der insbesondere den Latissimus und den Trapezius beansprucht (größten Rückenmuskeln). Bei dieser Rückenübung ist es besonders wichtig, sich gerade nach oben zu ziehen und nicht mit einem Arm mehr.

Welches Gerät trainiert den unteren Rücken?

Um die Rückenmuskulatur zu stärken, empfiehlt sich das Training mit einem Rudergerät. Wenn bereits Verspannungen im Bereich des Rückens vorliegen, ist es ratsam, mit einer Faszienrolle zu arbeiten.

Welche Geräte sind gut für den Rücken?

Mögliche Fitnessgeräte für den Rücken für das Heimtraining

• Rückentrainer. ...
• Sprossenwand - Klimmzugstange. ...
• Gymnastikball. ...
• Kraftstation, Rudermaschine, Crosstrainer. ...
• Sling Trainer. ...
• Rückenzugmaschine. ...
• Gewichte. ...
• Gymnastikmatte.