Wie bekomme ich den schwingstab zum Schwingen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie bekomme ich den schwingstab zum Schwingen?
2. Wie funktioniert der Flexi Bar?
3. Wie oft Flexi Bar?
4. Wie wirkt flexibar?
5. Wer hat den Flexi Bar erfunden?

Wie bekomme ich den schwingstab zum Schwingen?

Den Schwingstab hältst du in der linken Hand, mit der rechten Hand umklammerst du die linke, die Stab-Enden zeigen jeweils zur Decke und zum Boden. Strecke nun die Arme auf Brusthöhe zur Seite aus und beginne langsam und gleichmäßig zu schwingen. Wechsele nach 60 Sekunden die Seite.

Wie funktioniert der Flexi Bar?

Der Flexi-Bar besteht auf einem Glasfaser-Kunststoff-Gemisch und ist in seiner Form extrem belastbar. Der Griff in der Mitte und die Gewichte an den jeweiligen Enden bestehen aus PU-Material. Bringt man den Flexi-Bar aktiv in Schwingung, reagiert der Körper auf die Vibration.

Wie oft Flexi Bar?

Wir empfehlen dreimal pro Woche, jeweils 10 Minuten mit dem FLEXI-BAR® zu trainieren. Wichtig ist, dass Sie die Übung zwischen 30 - 60 Sek. (je nach Übung) ausführen. Bei allen Übungen werden im ausgeglichenen Maß die Schulter-, die Bauch- sowie die oberflächliche und tiefliegende Rückenmuskeln gekräftigt.

Wie wirkt flexibar?

Der Flexi-Bar Schwungstab wird in Schwingung gebracht und bewirkt durch die erzeugte Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung der Muskulatur des Körpers. Hierbei wird die Tiefenmuskulatur trainiert, die bei den meisten anderen Kraftübungen nicht beansprucht wird.

Wer hat den Flexi Bar erfunden?

Vor einigen Jahren hat die Physiotherapeutin Barbara Klein die Wunderwaffe gegen Rücken- und Schulterbeschwerden erfunden – den Flexi-Bar.