Was kostet die App pelvina?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kostet die App pelvina?
2. Wie funktioniert pelvina?
3. Was kostet beckenbodengymnastik?
4. Wie lange kann man Beckenboden anspannen?

Was kostet die App pelvina?

Kostenfrei: BARMER-Versicherte ab 18 Jahren nutzen die App kostenfrei. Effektiv: den Beckenboden in acht Kurseinheiten mit verschiedenen Themenblöcken stärken. Flexibel: das Programm einfach zu Hause nutzen. Interaktiv: im App-Chat mit anderen Kursteilnehmern und pelvina-Experten sprechen.

Wie funktioniert pelvina?

Der pelvina-Kurs ist in acht leicht verdauliche, aufeinander aufbauende Module und 8 Einheiten aufgeteilt. Wöchentlich wird ein neues Kursmodul freigeschaltet. Du bestimmst selbst, in welchem Tempo du die Wissensinhalte und Beckenbodenübungen absolvierst.

Was kostet beckenbodengymnastik?

Beckenbodengymnastik

Termin:	Dienstag, -
Zeit:	19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Dauer:	10 x 60 Min.
Kosten:	120,00 €
Kursleitung:	Maren Peters

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Wie lange kann man Beckenboden anspannen?

Je nach Übung führt man sie im Liegen, Sitzen, Knien oder Stehen aus. Als Anfänger sollte man pro Übung drei bis fünf Sekunden lang den Beckenboden anspannen, danach zehn Sekunden lang wieder entspannen. Die Übung wird in der Regel mehrmals wiederholt. Später kann man die Anspannung bis zu zehn Sekunden lang halten.