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Inhaltsverzeichnis:
Sind Haferflocken Purinarm?
Alkoholische Getränke enthalten zwar keine oder wenig Purine, sie hemmen jedoch die Harnsäureausscheidung....Puringehalt verschiedener Lebensmittel.| Portion (g) | 50 |
|---|---|
| Lebensmittel (verzehrbarer Anteil) | Haferflocken |
| gebildete Harnsäure (in mg) in 100 g pro Portion | 100 |
| 50 |
Welche Lebensmittel haben wenig Purin?
Milch, Joghurt und Quark enthalten wenig bis gar keine Purine und können beliebig viel gegessen werden, ohne dass der Harnsäurespiegel steigt. Selbiges gilt für Eier und Hartkäse. Auch eiweißreiche, pflanzliche Lebensmittel, etwa Getreideprodukte- oder -flocken passen gut auf den Speiseplan.Welches Getreide ist Purinarm?
Das gelingt mit einer purinarmen Kost....| Lebensmittel (100 Gramm) | Gebildete Harnsäure (Milligramm) |
|---|---|
| Emmentaler (45 % Fett i. Tr.) | 8 |
| Feta (45 % Fett i. Tr.) | 30 |
| Harzer Käse (10 % Fett i. Tr.) | 20 |
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