Wo sind die Abduktoren?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wo sind die Abduktoren?
2. Was sind Abduktion Übungen?
3. Welche Muskeln gehören zu den Abduktoren?
4. Wie heißen die Abduktoren?

Wo sind die Abduktoren?

Die Gegenspieler der Adduktorenmuskulatur sind übrigens die Abduktoren. Sie sitzen an der Außenseite von Becken und Oberschenkelknochen. Diese Muskelgruppe setzt sich aus drei Muskeln am Gesäß (Musculus gluteus medius, Musculus gluteus minimus und Musculus piriformis) zusammen.

Was sind Abduktion Übungen?

Die Abduktion am Kabelzug ist eine sehr effektive Übung für die Hüftmuskulatur. Bei der Abduktion wird auch ein großer Teil der Gesäßmuskulatur trainiert. Vom Training der Abduktion profitiert Ihr beim Gehen und Laufen und immer dann, wenn nur eins Eurer Beine Bodenkontakt hat.

Welche Muskeln gehören zu den Abduktoren?

Musculus tensor fasciae latae. Musculus gluteus maximus (kraniale Fasern)...2 Zugehörige Muskeln

• Musculus gluteus medius.
• Musculus gluteus minimus.
• Musculus piriformis.

Wie heißen die Abduktoren?

Tabellarische Übersicht der Hüftmuskeln nach Funktion

Muskelgruppe	Muskeln mit Primärfunktion
Extensoren des Hüftgelenkes	Musculus gluteus maximus Musculus biceps femoris Musculus semitendinosus Musculus semimembranosus
Abduktoren des Hüftgelenkes	Musculus gluteus medius Musculus gluteus minimus Musculus piriformis