Wie schnell abnehmen mit Kaloriendefizit?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie schnell abnehmen mit Kaloriendefizit?
2. Wie hoch darf ein Kaloriendefizit maximal sein?
3. Wie lange darf man im Kaloriendefizit sein?

Wie schnell abnehmen mit Kaloriendefizit?

Good to know: Mit einem täglichen Kaloriendefizit von 500 kcal schaffst du bis zu 1 kg Fettreduktion innerhalb von 2 Wochen. Je höher oder niedriger dein Kaloriendefizit ausfällt, desto kürzer oder länger brauchst du, um abzunehmen.

Wie hoch darf ein Kaloriendefizit maximal sein?

Um effektiv abzunehmen, ist ein Kaloriendefizit zwischen 2 kcal sinnvoll und ohne großen Verzicht gut durchführbar. Eine Frau mit 65 Kilo Körpergewicht sollte daher möglichst nicht weniger als 1500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

Wie lange darf man im Kaloriendefizit sein?

Mit einem täglichen Kaloriendefizit von 500 kcal schaffst du bis zu 1 kg Fettreduktion innerhalb von 2 Wochen. Je höher oder niedriger dein Kaloriendefizit ausfällt, desto kürzer oder länger brauchst du, um abzunehmen.