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Inhaltsverzeichnis:
- Wie kann ich Oberarme trainieren?
- Wie bekomme ich dicke Arme weg?
- Wie bekomme ich mehr Fett an den Armen?
Wie kann ich Oberarme trainieren?
Nehmen Sie eine Kurzhantel und strecken den Arm nach oben aus. Kehren Sie kontrolliert und langsam in eine Position zurück, in der Ihr Arm einen rechten Winkel bildet. Nun folgt die nächste Wiederholung. Führen Sie auch hier 20 Wiederholungen aus, um nach einigen Minuten Pause das Ganze nochmal durchzuführen.Wie bekomme ich dicke Arme weg?
In diesem Sinne sollte der Ausdauersport – z.B. in der Form von Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Ballsport, bei dem die Arme trainiert werden – mit gezielten Übungen für den Muskelaufbau und die Muskelstärkung kombiniert werden. Übungen gegen dicke Arme gibt es viele.Wie bekomme ich mehr Fett an den Armen?
Muskelaufbau In nur 6 Wochen dicke Arme- Übung 1: SZ-Curls auf dem Swiss Ball. ...
- Übung 2: Umgekehrte Kurzhantel-Curls. ...
- Übung 3: Kabel-Curls im Hammergriff. ...
- Übung 4:Trizeps-Strecken mit SZ-Hantel. ...
- Übung 5: Kabelzug-Trizepsstrecken. ...
- Übung 6: Kurzhantel-Kickbacks. ...
- Übung 7: Gewichtsscheiben-Curls. ...
- Übung 8: Langhantel-Handgelenk-Curls.
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