Kann Yoga in der Schwangerschaft schaden?

Inhaltsverzeichnis:

1. Kann Yoga in der Schwangerschaft schaden?
2. Wie oft Yoga in der Schwangerschaft?
3. Welche Übungen sollten Schwangere nicht machen?

Kann Yoga in der Schwangerschaft schaden?

Durch Yoga pflegen Sie nicht nur Ihre körperliche, seelische und geistige Stärke, sondern sorgen dafür, dass diese drei Säulen unseres Seins in Balance sind. Als Schwangere sollten sie sich niemals überbeanspruchen – mit einem Kind im Bauch ist jede Form von Hochleistungssport tabu.

Wie oft Yoga in der Schwangerschaft?

Und wer etwa mit Hilfe eines Videos zu Hause übt, kann schon mit zwei- bis dreimal einer halben Stunde Yoga pro Woche wunderbare Effekte erzielen.

Welche Übungen sollten Schwangere nicht machen?

Welche Übungen sollte ich während der Schwangerschaft nicht machen? Alle Bewegungsformen, die heftige Sprung- und Drehbewegungen beinhalten, solltest du meiden (etwa Tae Bo, HIIT). Übungen in Bauch- und Rückenlage solltest du ebenfalls bleiben lassen.