Was tun bei Leptinresistenz?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was tun bei Leptinresistenz?
2. Was ist eine Leptinresistenz?
3. Was regt Leptin an?
4. Wie kann man seinen Leptinspiegel erhöhen?

Was tun bei Leptinresistenz?

Bisher gibt es noch keine anerkannte Therapie dagegen, doch die Erforschung des Phänomens macht Fortschritte. Überflüssiges Fett „schmilzt“ nicht von allein, sondern erst, nachdem Leptin das Signal zur Lipolyse gegeben hat.

Was ist eine Leptinresistenz?

„Benzinuhr“ im Gehirn steuert Körpergewicht Denn bei krankhaftem Körperfettgehalt ist die Wahrnehmung des Gehirns gegenüber dem Leptinspiegel gestört. Es kommt zu einer Leptinresistenz. Das Gehirn reagiert also nicht mehr auf die erhöhte Menge Leptin.

Was regt Leptin an?

Es entsteht eine Leptinresistenz. Die richtige Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtig, um den Leptinspiegel im Gleichgewicht zu halten. Fettiger Seefisch wie Lachs oder Thunfisch und antioxidantienreiches Obst und Gemüse steigern die Leptinempfindlichkeit und helfen beim Abnehmen.

Wie kann man seinen Leptinspiegel erhöhen?

Regelmäßig Sport: Bewegst du dich regelmäßig, kurbelst du so die Produktion von Leptin an. Gleichzeitig senkt ein effektives High-Intensity-Interval-Training (HIIT) kurzzeitig die Ghrelin-Konzentration in deinem Blut, wodurch du keinen Hunger spürst.