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Wie viele Kohlenhydrate für Sixpack?
Alle überschüssigen Kohlenhydrate, die nicht für die Muskulatur gebraucht werden, wandern in die Fettpolster des Körpers. Deshalb sollten bei einem optimalen Ernährungsplan für das Sixpack zwischen 1 Gramm täglich ausreichen. Wichtig ist es außerdem, so genannte komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.Was essen für Sixpack Mann?
Diese Lebensmittel sind für ein Sixpack günstig- Eier.
- Quark.
- Frischkäse.
- Käse.
- mageres Fleisch.
- Fisch.
- Tofu.
- Hülsenfrüchte.
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