Wie berechne ich meinen Kalorienverbrauch pro Tag?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie berechne ich meinen Kalorienverbrauch pro Tag?
2. Wie kann ich meine Kalorien berechnen?
3. Wie viel verbrennt man im Sitzen?

Wie berechne ich meinen Kalorienverbrauch pro Tag?

Eine Kilokalorie entspricht 4,18 Kilojoule. Den Grundumsatz berechnet man bei Frauen annähernd mit der Formel: 0,9 * Körpergewicht * 24. Bei Männern mit der Formel: Körpergewicht * 24. Dann wird mit dem persönlichen PAL-Wert multipliziert, um einen groben Richtwert über den Kalorienbedarf pro Tag zu ermitteln.

Wie kann ich meine Kalorien berechnen?

Kalorienbedarf berechnen: So ermitteln Sie Ihren Grundumsatz Bis heute wird die sogenannte Harris-Benedict-Formel angewandt, da sie wichtige Faktoren wie Geschlecht, Alter und Größe berücksichtigt. Die Formel lautet wiefolgt: 655,1 + (9,6 x Körpergewicht in kg) + (1,8 x Körpergröße in cm) – (4,7 x Alter in Jahren)

Wie viel verbrennt man im Sitzen?

Im Sitzen verbrannten die Probanden im Schnitt 80 Kalorien pro Stunde, also etwa 1,33 Kalorien pro Minute. Im Stehen dagegen waren es gerade mal 8 Kalorien mehr, das heißt, 88 pro Stunde und 1,46 Kalorien pro Minute.