Warum Trizeps trainieren?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum Trizeps trainieren?
2. Wie oft kann man den Trizeps trainieren?
3. Wie kann man am besten Bizeps trainieren?
4. Wie trainiert man am besten seinen Bizeps?

Warum Trizeps trainieren?

Beide Muskeln ergänzen sich in ihren Aufgaben der Armbeugung (Bizeps) und Armstreckung (Trizeps) und sollten gleichermaßen trainiert werden, um mukulären Dysbalancen vorzubeugen. Der Trizeps ist für die Armstreckung und die Drehung des Unterarms zuständig.

Wie oft kann man den Trizeps trainieren?

Wie bei allen Muskelgruppen solltest du versuchen, deinen Trizeps zweimal pro Woche zu trainieren. Das kannst du entweder als Teil eines „Push/Pull/Leg“-Splits, „Upper/Lower Body“-Splits oder „Mixed“-Splits machen.

Wie kann man am besten Bizeps trainieren?

Dies ist deshalb so interessant, weil ein gut ausgebildeter Oberarmspeichenmuskel dem Oberarm einen einzigartigen Look verleiht.

1. Hammer Curls.
2. Konzentrations Curls.
3. Reverse Curls.
4. Kurzhantel Curls auf der Schrägbank.
5. Langhantel Curls.
6. Kabel Curls.

Wie trainiert man am besten seinen Bizeps?

Scott Curls oder auch Preacher Curls genannt zählen wohl zu den beliebtesten Bizeps Übungen im Gym. Dabei aktiviert ihr eine Menge Muskelfasern und auch den Muskel, der unter dem Bizeps liegt, den Brachialis. Die Kombination führt zu gutem Muskelwachstum.