Wie lange kann man Buchinger Fasten machen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie lange kann man Buchinger Fasten machen?
2. Wie bereite ich mich auf das Fasten vor?
3. Was esse ich an den Entlastungstagen?

Wie lange kann man Buchinger Fasten machen?

Laut dem Erfinder, Arzt Otto Buchinger, beträgt die optimale Fastendauer zwei bis vier Wochen – je nach individuellem Wunsch. Für viele Menschen sind kürzere Fastenzeiten im Alltag leichter zu realisieren oder aus medizinischen Gründen besser geeignet.

Wie bereite ich mich auf das Fasten vor?

Verzichten Sie während der Entlastungstage sowie auch während des Fastens auf Alkohol und Nikotin. Außerdem sollten Sie salzhaltige Lebensmittel, Zucker, Weißmehl, Kaffee, schwarzen Tee, Süßigkeiten und gezuckerte Getränke beziehungsweise mit Süßstoff gesüßte Getränke verzichten.

Was esse ich an den Entlastungstagen?

Während der Entlastungstage empfiehlt es sich, ausreichend frisches Gemüse und mäßig viel Obst zu sich nehmen. Gut geeignet sind zudem Salate. Außerdem eignet sich gedünstetes Gemüse mit Reis oder Kartoffeln ideal als Mahlzeit.