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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann ich Körperfett berechnen?
Je dicker die jeweilige Hautfalte, desto höher ist der Körperfettanteil. Männer messen dabei die Bauchfalte, Brustfalte und Beinfalte. Frauen messen die Bauchfalte, Trizepsfalte und Hüftfalte. Um genauere Ergebnisse zu erzielen, kannst Du an jeder Stelle 3-mal messen und bildest den Mittelwert.Wie bekomme ich einen niedrigen Körperfettanteil?
- Mehr Proteine zuführen. ...
- Nur gesunde Fette zuführen. ...
- Weniger Kohlenhydrate konsumieren. ...
- Wasser trinken. ...
- Weniger Kalorien zuführen. ...
- Beispiel für einen effizienten Low Carb-Tag.
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