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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen sind gut für Rückenschmerzen?
5 einfache Dehnübungen für den unteren Rücken- Katzenbuckel. Ausgangsposition ist der Vierfüßlerstand: Hände und Knie sind auf der Matte aufgestellt, der Rücken bildet eine gerade Linie. ...
- Dehnung der Hüftbeuger. ...
- Dreh-Dehn-Lagerung. ...
- Das Päckchen. ...
- Mobilisation im Sitzen.
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