Was verträgt ein Reizdarm nicht?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was verträgt ein Reizdarm nicht?
2. Welcher Käse bei Reizdarm?
3. Welches Brot bei Reizdarmsyndrom?
4. Welches Fleisch darf man bei Reizdarm essen?
5. Welcher Joghurt bei Reizdarm?

Was verträgt ein Reizdarm nicht?

Stark blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, fette Speisen und starke Gewürze können den Reizdarm zusätzlich belasten und sollten daher möglichst gemieden werden. Auch Kaffee, Alkohol, Nikotin oder Milchprodukte werden oft schlecht vertragen.

Welcher Käse bei Reizdarm?

​Extra-Tipp: Wer gerne Käse mag, darf sich freuen: Fast alle Sorten sind auch bei Reizdarm gut bekömmlich. Eine Ausnahme von dieser Regel sind nur Quark, Mozzarella, Frischkäse jeder Art (auch körniger Frischkäse!) sowie Schmelz- und Streichkäse.

Welches Brot bei Reizdarmsyndrom?

Menschen mit dem Reizdarmsyndrom berichten häufig, dass sie Gebäck aus sogenannten Urgetreidesorten besser vertragen. Dazu gehören Emmer, Dinkel und Durum.

Welches Fleisch darf man bei Reizdarm essen?

Fisch, Fleisch und Eier bei Reizdarm

FODMAP arm	FODMAP reich
Ei / Eier Fisch Hühnerfleisch Lammfleisch Meeresfrüchte Rindfleisch Schweinefleisch	Verarbeitetes Fleisch Verarbeiteter/ panierter Fisch Wurst

Welcher Joghurt bei Reizdarm?

Fermentierte Milchprodukte zeichnen sich nicht nur durch einen säuerlich-feinen Geschmack aus, sondern auch durch ihre Konsistenz und verlängerte Haltbarkeit. Netter Nebeneffekt des Milchzuckerabbaus ist, dass der Joghurt von laktoseintoleranten Personen besser vertragen wird.