Warum ist Rennradfahren?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum ist Rennradfahren?
2. Ist Rennradfahren schlecht für den Rücken?
3. Kann man jeden Tag Rennrad fahren?

Warum ist Rennradfahren?

Als Faustformel kann man sagen, dass pro gefahrener Stunde auf dem Rennrad ca. 500 Kalorien verbrannt werden. ... Je höher die Belastung, umso mehr Kalorien werden verbrannt. Nach einer entsprechenden GA1/2 Einheit mit einem Umfang von 3 Stunden hat der Körper eben mal 1.500 – 2.000 Kalorien verbrannt.

Ist Rennradfahren schlecht für den Rücken?

Auf dem Rennrad ist dein Oberkörper deutlich tiefer geneigt als zum Beispiel auf einem Citybike. Grundsätzlich gilt: Je geneigter der Oberkörper, desto mehr wird dein Rücken belastet. Aufs Rennrad solltest du daher nur steigen, wenn du absolut in Form bist. Außerdem ist ein Krafttraining für deinen Nacken sinnvoll.

Kann man jeden Tag Rennrad fahren?

Um besser Rad zu fahren, muss man jedoch keinem festen, täglichen Plan folgen. Aber ein paar Grundregeln und Schlüsseltrainings helfen, nachhaltig in Schwung zu kommen. Erst schwach, dann stark: Training ist eine Abfolge von Ermüdung und Erholung mit dem Ziel, den Körper mittel- bis langfristig stärker zu machen.