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Inhaltsverzeichnis:
- Wie kann man eine gesunde Darmflora aufbauen?
- Welche Kräuter sind gut für die Darmflora?
- Welche Gewürze gut für den Darm?
Wie kann man eine gesunde Darmflora aufbauen?
Probiotika sind zum Beispiel Milchsäurebakterien und Hefepilze, die als Teil der Darmflora die Gesundheit fördern....Nahrungsmittel, welche die Darmflora positiv beeinflussen- Obst.
- Gemüse.
- Hülsenfrüchte.
- Vollkornbrot.
- braunen Reis.
- Vollkornnudeln.
- Naturjoghurt (nicht wärmebehandelt, um die Milchsäurebakterien zu erhalten)
- Kefir.
Welche Kräuter sind gut für die Darmflora?
Als Tee aufgebrüht, können Pfefferminze, Fenchel, Anis und Kümmel krampfartige Schmerzen im Magen- und Darmbereich lindern. Bei Durchfall hat sich ein Tee aus Salbei, Kamille, Thymian und Pfefferminze bewährt. Bei Völlegefühl und Blähungen helfen Kräuter mit vielen Bitterstoffen wie Löwenzahn und Salbei.Welche Gewürze gut für den Darm?
Hausmittel für Magen und Darm: Diese Kräuter und Gewürze aus dem Garten helfen Ihnen- Zimt.
- Ingwer.
- Anis.
- Nelke.
- Oregano.
- Koriander.
- Chili.
- Kamille.
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