Wann Kalium einnehmen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wann Kalium einnehmen?
2. Welches Obst ist Kaliumarm?
3. Wie nehme ich Kalium ein?
4. Kann man Kalium einnehmen?
5. Kann man Kalium und Magnesium gleichzeitig einnehmen?

Wann Kalium einnehmen?

„Grundsätzlich sollten Kalium und Magnesium nur eingesetzt werden, wenn im Labor ein Mangel daran festgestellt wurde“, betont Götte. Können durch eine magnesium- und kaliumreiche Ernährung die Normwerte nicht erreicht werden, sollten nicht Nahrungsergänzungsmittel, sondern Medikamente zum Einsatz kommen.

Welches Obst ist Kaliumarm?

Diese Lebensmittel enthalten besonders wenig Kalium

	Kaliumgehalt in mg pro 100g
Aubergine, Wirsing, Rotkohl, Sauerkraut	266-288
Obstkonserven	59-196
Heidelbeeren, Preiselbeeren, Sauerkirschen, Birne, Apfel, Erdbeeren	65-147
Wassermelone, Himbeeren, Apfelsine, Grapefruit, Ananas, Brombeeren, Weintrauben	159-192

Wie nehme ich Kalium ein?

Die Aufnahme von Kalium erfolgt über die Nahrung. Es ist quasi in jedem Lebensmittel vorhanden. Einige Lebensmittel wie zum Beispiel Bananen enthalten besonders viel Kalium. Bei einer Kalium-Überdosis regt das Hormon Aldosteron die Ausscheidung des Mineralstoffes über die Niere an.

Kann man Kalium einnehmen?

Der Mineralstoff ist in vielen Lebensmitteln enthalten und eine Nahrungsergänzung beim Gesunden in der Regel nicht nötig. In Nahrungsergänzungsmitteln wird Kalium meist in Kombination mit anderen Mineralstoffen angeboten. Nahrungsergänzungsmittel mit Kalium können gravierende Wechselwirkungen mit Arzneimitteln haben.

Kann man Kalium und Magnesium gleichzeitig einnehmen?

Kalium und Magnesium ergänzen sich in ihrer Wirkung. Im Bezug auf die Verminderung ventrikulärer Extrasystolen hat sich diese Kombination als besonders wirksam erwiesen. Wichtig ist allerdings eine vorherige Laborkontrolle (Elektrolyte, Nierenfunktion) und Rücksprache mit dem Arzt.