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Wie trainiert man die Brust ohne Hanteln?
Einfache Liegestützen Bringen Sie Ihren Körper in der Liegestütz-Position. Halten Sie die Spannung im gesamten Körper, während der Kopf bis zu den Füßen eine gerade Linie bildet. Die Hände positionieren Sie schulterbreit. Beugen Sie sich nach unten und drücken Sie sich hoch.Was sind die effektivsten Brustübungen?
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