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Inhaltsverzeichnis:
Wie viel KFA hab ich?
Referenzwerte| Alter | 20-39j. | 40-59j. |
|---|---|---|
| Niedriger KFA | < 21% | < 23% |
| KFA Normalbevölkerung | 21-33% | 23-34% |
| Übergewicht | 33-39% | 34-40% |
| Adipositas | ≥ 39% | ≥ 40% |
Wie kann man schnell Körperfett verlieren?
- Halte dich an die 80/20-Regel um Körperfett zu verlieren. ...
- Finger weg vom Brotkorb im Restaurant. ...
- Steh so oft wie möglich während der Arbeit auf. ...
- Variiere dein Workout. ...
- Um Körperfett zu verlieren lass das Knabbern sein. ...
- Lass niemals dein Frühstück ausfallen.
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