Was tun gegen Koffeinentzug?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was tun gegen Koffeinentzug?
2. Wie viel Koffein macht süchtig?
3. Was macht Kaffee mit dem Gehirn?

Was tun gegen Koffeinentzug?

Milde Tees mit wenig Koffein sind besonders geeignet. Gegen Müdigkeit und Kopfschmerzen hilft vor allem frische Luft. Ein Spaziergang kann die Entzugserscheinungen lindern. Den Heißhungerattacken können gesund entgegengewirkt werden, indem man zu gesunden Snacks und frischem Obst greift.

Wie viel Koffein macht süchtig?

Doch auch wenn Koffein nicht wirklich abhängig macht, kann sich bei langen und relativ hochdosiertem Konsum eine gewisse Gewöhnung einstellen. Nimmt man nämlich zu lange hohe Dosen Koffein (zum Beispiel mehr als acht Tassen Kaffee täglich) zu sich, verpuffen die leistungssteigernden Effekte.

Was macht Kaffee mit dem Gehirn?

Wo Koffein im menschlichen Gehirn wirkt Seine neurobiologischen Effekte umfassen hauptsächlich eine stimulierende Wirkung auf Vigilanz, Aufmerksamkeit, kognitive Leistungsfähigkeit und zerebrale Durchblutung.