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Inhaltsverzeichnis:
- Wie trainiere ich Brustmuskel?
- Wie verläuft die Brustmuskulatur?
- Wie fühlt sich eine Verspannung in der Brust an?
Wie trainiere ich Brustmuskel?
Handtuchziehen| Trainiert: | Brustmuskeln, Bizeps, Trizeps, Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskel, Deltamuskel |
|---|---|
| Schwierigkeit: | leicht |
| Beachte: | Handtuchenden eng im Obergriff greifen, auf Schulterhöhe halten, kontrolliert auseinanderziehen. Spannung 10-20 Sekunden halten. |
Wie verläuft die Brustmuskulatur?
Großer Brustmuskel (Musculus pectoralis major): Verläuft von Schlüsselbein, Brustbein und Rippen zum Oberarmknochen, wo er unterhalb des großen Gelenkhöckers ansetzt. Dieser Muskel zieht den Oberarm zum Körper und dreht in nach innen. Setzt man die Arme auf, dient er außerdem als Atemhilfsmuskel.Wie fühlt sich eine Verspannung in der Brust an?
Verspannungen und Muskelkater: Verspannungen von Muskeln sowie Schmerzen im oberen Rücken strahlen oft in die Brust aus und verursachen bewegungsabhängige Schmerzen in der Brust. Auch Muskelkater kann ein Ziehen in der Brust verursachen.auch lesen
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