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Inhaltsverzeichnis:
- Wie nennt man versagensangst?
- Warum ist Veränderung so schwierig?
- Welche Regeln gibt es zur Angstbewältigung?
Wie nennt man versagensangst?
Zu den körperlichen Symptomen gehören eine erhöhte Herzfrequenz, Schwindel, Atemnot, Zittern oder Schütteln und Engegefühl in der Brust. Zu den emotionalen Symptomen gehören ein Gefühl der Machtlosigkeit, Besorgnis, intensive Panik und Angst. Der Zustand heißt Atychiphobie, besser bekannt als Versagensangst.Warum ist Veränderung so schwierig?
Welche Regeln gibt es zur Angstbewältigung?
- Die 10 goldenen Regeln gegen Angst. ...
- 1) Mach Dir bewusst: Angstgefühle sind normale Stress-Reaktionen.
- 2) Denke daran: Es besteht keine Todes- oder Gesundheitsgefahr.
- 3) Beobachte, was um Dich herum ist.
- 4) Kontere Deine Angst- und Katastrophengedanken.
- 5) Nicht flüchten oder verdrängen, sondern aushalten & akzeptieren.
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