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Inhaltsverzeichnis:
Wie oft pro Woche EMS?
Im Normalfall trainierst du 1-2 Mal pro Woche mit einem Abstand von mindestens 2-3 Tagen nach einer EMS-Trainingseinheit. Wichtig ist, dass das Training immer angenehm und effektiv bleibt. Unsere erfahrenen Personal Trainer führen dich langsam an das Training heran, so dass du maximale Erfolge erzielst!Wie oft EMS Zuhause?
Wichtig ist, die Muskeln nicht länger als zwanzig Minuten zu stimulieren und auf eine angemessene Intensität zu achten. Wichtig: Zwischen den EMS-Einheiten 72 Stunden Pause machen. Am besten trainiert man zwei Mal in der Woche je 20 Minuten lang.Welche Muskulatur wird beim EMS-Training trainiert?
Etwa 20 Minuten Ganzkörpertraining reichen aus, sämtliche Muskelgruppen (Arme, Beine, Brust, Bauch, Rücken und Po) per Stromimpuls gleichzeitig zu stimulieren und zur Kontraktion anzuregen - viel intensiver, als es durch willkürliche Anspannung möglich ist.auch lesen
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