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Inhaltsverzeichnis:
Für was ist Beinpresse gut?
In der Beinpresse werden besonders der vierköpfige Oberschenkelmuskel (m. ... biceps femoris) und der große Gesäßmuskel (m. gluteus maximus) trainiert. Dein Unterkörper wird hier also in vollem Umfang aktiviert und die dazugehörigen Muskeln gestärkt, wodurch dein ganzer Körper an Stabilität gewinnen kann.Was kann man noch als Hanteln benutzen?
Einen guten Ersatz für Hanteln stellen gefüllte Wasserflaschen dar – besonders die typischen PET-Flaschen mit einer Verschlankung für einen besseren Griff. So könnt ihr ganz einfach zuhause euer Hanteltraining durchführen, wenn ihr selbst keine Hanteln besitzt.auch lesen
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