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Inhaltsverzeichnis:
Was soll ich zu Mittag essen wenn ich Abnehmen will?
Mittags: Vollkornprodukte und Kartoffeln Auch exotische Sattmacher wie Couscous, Quinoa oder Hirse eignen sich gut. Tipp: Mit Scharfmachern gewürzte Sattmacher-Gerichte und Gemüse heizen Sie dem Körper ein und erhöhen den Kalorienverbrauch. Kurkuma, Curry, Chili oder Ingwer eignen sich dafür.Was zeichnet ein Mittagessen aus?
Definition (z.B. Lexikon Ernährung, Muermann. 1991): "Als vorwiegend warme Hauptmahlzeit sollte das M. 30-35% der Tagesenergiemenge enthalten. Das Hauptgericht sollte aus Fleisch oder Fisch oder Eiern, Gemüse und Kartoffeln oder Getreideerzeugnissen bestehen.auch lesen
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