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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen mit Fitnessbändern?
Die 11 besten Übungen mit dem Fitnessband- Wall Lateral Pulldown. Beanspruchte Muskeln: ...
- Triceps Extension. Beanspruchte Muskeln: ...
- Bicep Curl. Beanspruchte Muskeln: ...
- Shoulder External Rotation. Beanspruchte Muskeln: ...
- Fire Hydrant. Beanspruchte Muskeln: ...
- Donkey Kick. ...
- Modified Side Plank Leg Lifts. ...
- High Plank Leg Lifts.
Sind Resistance Bänder gut?
Resistance Bands mit leichterem Widerstand eignen sich gut für das Warmup, da du die Übungen mit einem vollständigen Bewegungsradius ausführen und alle Muskelfasern ohne Verletzungsrisiko aktivieren kannst. ... Außerdem kannst du damit die freien Gewichte und Kabel in Übungen wie Deadlifts oder Pulldowns ersetzen.Was bringen Resistance Bänder?
Mit Resistance Bands kannst du nahezu jede Übung wie Kniebeuge mit oder ohne Gewicht, Ausfallschritt und Plank intensiver gestalten. Durch den Widerstand lassen sich noch mehr, auch tieferliegende Muskeln aktivieren. Du setzt mit Fitnessbändern also stärkere Trainingsreize und erschwerst den Wiederholungsbereich.auch lesen
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