Was darf ich bei Low Carb zum Frühstück essen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was darf ich bei Low Carb zum Frühstück essen?
2. Welcher Joghurt bei Low Carb?
3. Welche Früchte darf ich bei Low Carb Essen?
4. Welche Milchprodukte sind bei Low Carb erlaubt?
5. Welches Obst darf man bei Low Carb nicht essen?

Was darf ich bei Low Carb zum Frühstück essen?

Die beste Strategie, um kraftvoll und gesund in den Tag zu starten, ist ein proteinreiches Frühstück mit einem geringen Kohlenhydratanteil aus komplexen Kohlenhydraten wie Roggenbrot, Haferflocken, Quinoaflocken oder Amaranth.

Welcher Joghurt bei Low Carb?

Auch Joghurt zählt zu den Lebensmitteln, die man während einer Low-Carb-Diät zunächst als "harmlos" betrachtet. Und tatsächlich, in Naturjoghurt stecken wenig Kohlenhydrate. Vorsicht gilt bei gesüßten, fettarmen oder fettreduzierten Joghurtsorten sowie Varianten mit Fruchtgeschmack.

Welche Früchte darf ich bei Low Carb Essen?

Auch in den einer Low-Carb-Diät. Dennoch besitzen viele Obstsorten Kohlenhydrate in Form von Fruchtzucker....Eine Auswahl an Low-Carb-Obst:

• Aprikosen.
• Avocado.
• Beeren.
• Grapefruit.
• Kirschen.
• Kiwi.
• Wassermelone.
• Zitrusfrüchte (z. B. Clementinen, Grapefruit, Limetten, Mandarinen, Orangen, Zitronen)

Welche Milchprodukte sind bei Low Carb erlaubt?

Milchprodukte

• Butter.
• Joghurt.
• Quark.
• Käse (Blauschimmelkäse, Camembert, Edamer, Feta, Frischkäse, Gouda, Harzer Käse, Mozzarella, Parmesan, Ziegenkäse, etc.)
• Sahne, Schmand, Crème fraîche.

AH

Welches Obst darf man bei Low Carb nicht essen?

Äpfel, Pflaumen oder auch Birnen können hin und wieder verputzt werden, jedoch sollten diese aber eher die Ausnahme sein. Je süßer das Obst ist, desto weniger eignet es sich für Low Carb. Verzichten solltest du daher beispielsweise auf Bananen oder Weintrauben. Ganz vermeiden solltest du jedoch Obstkonserven.