Was bringen Übungen mit dem Hula Hoop Reifen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was bringen Übungen mit dem Hula Hoop Reifen?
2. Welche Bewegungen bei Hula Hoop?
3. Wie trainiere ich mit dem Hula Hoop Reifen richtig?
4. Warum hält der Hula Hoop nicht oben?
5. Kann man mit Hula Hoop am Po abnehmen?

Was bringen Übungen mit dem Hula Hoop Reifen?

Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit einem Reifen, der klassischerweise um die Hüften gekreist wird. Beim Hula Hoop Workout trainiert man die Core Muskulatur, insbesondere die Taille, sowie die Ausdauer und die Koordination.

Welche Bewegungen bei Hula Hoop?

Gib dem Reifen Schwung und halte ihn dabei gerade. Um den Hula-Hoop-Reifen oben zu halten, bewegst du das Becken nach vorne und nach hinten oder von links nach rechts. Kreisbewegungen sind nicht nötig. Nimm die Arme entspannt auf Höhe des Oberkörpers, ohne die Schultern hochzuziehen.

Wie trainiere ich mit dem Hula Hoop Reifen richtig?

Um die Muskeln in Beinen und Po anzustrengen, gehen Sie beim Hula-Hoop-Training mit geradem Rücken in die Knie und schwingen den Reifen wie gewohnt. Was Variationen betrifft, können Sie natürlich erfinderisch werden. Und wenn die Arme sich dabei langweilen, können Sie ja zu Hanteln greifen.

Warum hält der Hula Hoop nicht oben?

Ist der Reifen zu klein, dreht er nicht so gut. Stell den Reifen vor dich auf den Boden. Reicht er dir bis unter den Bauchnabel, ist der Durchmesser für dich genau richtig. Fällt dir das Drehen am Anfang schwer, kannst du aber auch erst einmal mit einem größeren Reifen üben.

Kann man mit Hula Hoop am Po abnehmen?

Tipp: Auf einen Hula Hoop Reifen mit eingearbeiteten Noppen setzen, die zusätzlich das Bindegewebe an Po und Oberschenkel massieren und die Fettverbrennung anregen. Wirkt hervorragend gegen Cellulite.