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Inhaltsverzeichnis:
Welche Meditation bei Stress?
Eine populäre Form der Meditation ist MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), zu deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie kombiniert fernöstliche Traditionen mit Erkenntnissen der westlichen Medizin. Entwickelt wurde die Methode im Jahre 1970 durch den Amerikaner Jon Kabat-Zinn.Was Stress mit dem Körper macht?
Ist die Konzentration von Stresshormonen im Körper häufig und längere Zeit erhöht, kann dies zum Beispiel zu Bluthochdruck führen. Das erhöht das Risiko, einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Dem Körper steht bei Stress viel Energie in Form von Zucker zur Verfügung. Er kann dadurch schnell reagieren.auch lesen
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