Was hilft gegen verklebte Faszien?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was hilft gegen verklebte Faszien?
2. Was wirkt sich Entspannung auf Faszien aus?
3. Wie Faszien entspannen?
4. Wie wirkt sich emotionaler Stress auf die Faszien aus?

Was hilft gegen verklebte Faszien?

Um Verklebungen deiner Faszien zu lösen, musst du vor allem eines tun: den Nährstoffaustausch in deinem Bindegewebe wieder ankurbeln! Die schnellste und effektivste Methode dafür ist eine Faszien-Rollmassage: Mit speziellen Faszienrollen rollst du das Fasziengewebe und die Muskeln druckvoll aus.

Was wirkt sich Entspannung auf Faszien aus?

Rückenübungen mit einer Rolle haben das Ziel, das Gewebe der Faszien auszuquetschen, damit es sich anschließend wieder mit Flüssigkeit vollsaugen kann. Das sorgt für Entspannung und macht die Faszien wieder geschmeidiger. Auch Oberschenkel können auf diese Weise "ausgerollt" werden.

Wie Faszien entspannen?

Um die Faszien zu entspannen und das Gewebe wieder elastisch zu machen, helfen gezielte Bewegungstherapien und Massagen. Das Bindegewebe ist ausgesprochen empfänglich für Drücken, Ziehen und Kneten. Auch Dehnübungen und leichte Sprungübungen können helfen.

Wie wirkt sich emotionaler Stress auf die Faszien aus?

Faszien verkleben Bei emotionalen Belastungen verändert sich der Säuregehalt in den Fasern, was ihre Bereitschaft fördert, sich zu entzünden. „Durch diese stressbedingte biochemische Veränderung wird der Körper sehr viel anfälliger für Schmerzen im Bewegungsapparat“, erklärt Experte Schleip.