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Inhaltsverzeichnis:
- Was tun bei Knieschmerzen nach laufen?
- Warum Knieschmerzen beim Joggen?
- Was tun bei leichten Knieschmerzen?
Was tun bei Knieschmerzen nach laufen?
Was können Sie bei Knieschmerzen tun?- Behandeln Sie das Knie und das umgebende Gewebe mehrmals täglich mit Eis.
- Legen Sie das Bein möglichst oft hoch.
- Nehmen Sie etwa eine Woche lang ein entzündungshemmendes Medikament, das zugleich die Schmerzen lindert (in Absprache mit Ihrem Arzt).
Warum Knieschmerzen beim Joggen?
Ursachen für Knieschmerzen beim Laufen zu hartes Training, falsches Schuhwerk, eine zu schwache Muskulatur oder. unzureichendes Dehnen.Was tun bei leichten Knieschmerzen?
Zur Linderung akuter Knieschmerzen, sollten Sie sich an der PECH-Regel orientieren: P wie Pause: Entlasten Sie Ihr Knie, um es zu schonen. E wie Eis: Kühlung lindert die Schmerzen und wirkt abschwellend. C wie Compression: Druck auf das Kniegelenk kann Schwellungen verringern.auch lesen
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