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Inhaltsverzeichnis:
- Welcher Sport mit 65?
- Kann man im Alter noch joggen?
- Kann man mit 60 noch Marathon Laufen?
- Welcher Sport in welchem Alter?
Welcher Sport mit 65?
Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining Experten empfehlen für Senioren neben dem Kraft- ein moderates bis intensives Ausdauertraining, etwa zügiges Spazieren gehen, Fahrrad fahren oder Gartenarbeit von mindestens zweieinhalb Stunden pro Woche. Dazu sind Gleichgewichtsübungen als Sturzprophylaxe sinnvoll.Kann man im Alter noch joggen?
Kann man mit 60 noch Marathon Laufen?
Im Prinzip kann der Altersläufer jenseits der 40, 50, 60 oder 70 Jahre sein Training wie gewohnt fort führen und auch weiterhin problemlos an Wettkämpfen wie Marathons und Ultramarathons teilnehmen.Welcher Sport in welchem Alter?
Sportart| Sportart | geeignet ab | fördert |
|---|---|---|
| Schwimmen | 4 Jahren | Beweglichkeit, Körperkoordination, Gleichgewicht |
| Basketball | 7 Jahren | Ausdauer, Schnelligkeit, Körperkoordination |
| Tanzen/Ballett | 4 Jahren | Rhythmusgefühl, Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeit, Gelenkigkeit |
| Voltigieren | 4 Jahren | Gelenkigkeit, Körperkoordination |
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