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Inhaltsverzeichnis:
- Welches Obst hat am meisten Ballaststoffe?
- Welches sind die besten Ballaststoffe?
- Kann man zu viele Bananen essen?
- Sind Zwiebeln ballaststoffreich?
Welches Obst hat am meisten Ballaststoffe?
Ballaststoffreiche Nahrungsmittel: Was man bei Obst beachten sollte. Bei frischem Obst liegen in Sachen Ballaststoffanteil vor allem Äpfel, Birnen, Orangen (Zitrusfrüchte), Beeren und Kiwis vorn.Welches sind die besten Ballaststoffe?
Die besten Ballaststoff-Lieferanten sind:- Obst: Äpfel, Birnen, Beeren, Kiwis und Zitrusfrüchte.
- Getrocknete Früchte: Pflaumen, Rosinen und Aprikosen.
- Gemüse: Topinambur, Brokkoli, Karotten, Kartoffeln sowie Rosen- und Weißkohl.
- Vollkornprodukte: Vollkornbrot und Vollkornnudeln.
- Nüsse und Samen.
Kann man zu viele Bananen essen?
Zwar zählen Bananen nicht zu den hochkalorischen Lebensmitteln, aber 90 Prozent der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten. Verzehrt man also viele davon, kann das zu einer Gewichtszunahme führen und außerdem den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.Sind Zwiebeln ballaststoffreich?
Zutaten für zwei Portionen mit je 8,5g Ballaststoffen: 1 Brokkoli. 1 Zwiebel.auch lesen
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