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Inhaltsverzeichnis:
Für wen eignet sich Progressive Muskelentspannung?
Anwendung der Progressiven Muskelentspannung Die progressive Muskelentspannung führt zu Ruhe und Gelassenheit, wirkt gegen bestimmte Formen von Schlafstörungen und verbessert allgemein die Stressverträglichkeit. Besonders eignet sie sich daher bei nervösen und innerlich unruhigen Patienten.Wie kommt es zu einer Entspannung des Muskels?
Viele kommen bei leichter körperlicher Aktivität in Form von Pilates, Yoga, Qigong oder Progressiver Muskelentspannung zur Ruhe. Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden bestimmte Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und entspannt.auch lesen
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