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Inhaltsverzeichnis:
- Wie Bewegung die Knochen stärkt?
- Welcher Sport bei starker Osteoporose?
- Wie kann man seine Knochen stärken?
Wie Bewegung die Knochen stärkt?
Wie Bewegung die Knochen stärkt. Der Körper erneuert die Knochen ein Leben lang, um sie an wechselnde Anforderungen anzupassen. Dabei gilt: Jeder Sprung und jeder Schlag macht die Knochen stark. Den Reiz zum Knochenwachstum geben die Muskeln, die bei jeder Bewegung am Knochen ziehen.Welcher Sport bei starker Osteoporose?
Wie kann man seine Knochen stärken?
Nehmen Sie ausreichend Calcium zu sich – der wichtigste Baustein unserer Knochen. Bewegen Sie sich regelmäßig, um Gelenke, Muskeln und Knochen zu stärken. Halten Sie sich in der Sonne auf, denn gesunde Knochen brauchen ausreichend Vitamin D. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist optimal, um die Knochen zu stärken.auch lesen
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