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Inhaltsverzeichnis:
- Was kann man tun um Muskelkater vorzubeugen?
- Ist es gesund mit Muskelkater zu trainieren?
- Welche Medikamente helfen gegen Muskelkater?
Was kann man tun um Muskelkater vorzubeugen?
Zum Glück gibt es einiges, was Sie in Ihrem Sport-Alltag anwenden können, um Muskelkater zu verhindern.- Strukturiertes Training. Der Feind jeden Muskelkaters ist strukturiertes Training. ...
- Aufwärmen vor dem Training. ...
- Passende Kleidung. ...
- Ernährung nach dem Training. ...
- Leichte Bewegung. ...
- Wärme. ...
- Ausruhen.
Ist es gesund mit Muskelkater zu trainieren?
Betroffene Muskeln schonen - Trotz Muskelkater trainieren Die gute Nachricht: Generell darf man trotz Muskelkater weiter Sport treiben und trainieren. Nur die betroffenen Muskeln sollten in der Regenerationsphase geschont werden.Welche Medikamente helfen gegen Muskelkater?
Medikamente gegen die Ursache des Muskelkaters gibt es keine. Schmerzen lindern: Entzündungshemmende Schmerzmittel bekämpfen nicht den Muskelkater selbst, können aber bei starken Schmerzen helfen, diese vorübergehend zu lindern. Wärme: Sinnvoll kann auch eine Wärmebehandlung sein, zeigt die Erfahrung.auch lesen
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