Was gehört alles zum Schultergürtel?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was gehört alles zum Schultergürtel?
2. Welche Muskeln wirken auf den Schultergürtel?
3. Welche Muskeln stabilisieren das Schulterblatt?
4. Welche Muskeln drehen die scapula?
5. Was tun bei Verspannungen zwischen den Schulterblättern?
6. Wie bekomme ich Verspannungen im Rücken weg?

Was gehört alles zum Schultergürtel?

Das Schultergelenk (lat. Articulatio humeri, auch Articulatio glenohumeralis, Glenohumeralgelenk, in der Veterinäranatomie auch Buggelenk) wird vom Oberarmkopf (Caput humeri) und der Schulterblattgelenkpfanne (Cavitas glenoidalis, kurz auch Glenoid) des Schulterblatts (Scapula) gebildet.

Welche Muskeln wirken auf den Schultergürtel?

Die übrigen Schultermuskeln führen Bewegungen im Schultergelenk aus: Musculus latissimus dorsi. Musculus deltoideus. Musculus teres major....Muskeln zur Bewegung des Oberarms

• Musculus subscapularis.
• Musculus supraspinatus.
• Musculus infraspinatus.
• Musculus teres minor.

Welche Muskeln stabilisieren das Schulterblatt?

Für die Stabilisierung des Schultergelenks ist hauptsächlich die so genannte Rotatorenmanschette zuständig – vier Muskeln und deren Sehnen, die das Schulterblatt mit dem Oberarmknochen verbinden: Der Subscapularis führt von der inneren, dem Brustkorb zugewandten Seite des Schulterblatts zur Vorderseite des Oberarms.

Welche Muskeln drehen die scapula?

Am Margo medialis setzen zahlreiche Muskeln an, unter anderem der Musculus rhomboideus major, der Musculus rhomboideus minor, die Pars inferior des Musculus serratus anterior und der Musculus levator scapulae.

Was tun bei Verspannungen zwischen den Schulterblättern?

Senken Sie beide Schultern zum Boden, ziehen Sie Ihr Kinn ein und neigen Sie jetzt den Kopf zur linken Seite in Richtung Schulter, ohne ihn zu drehen. Strecken Sie Ihren rechten Arm zum Boden, bis Sie eine Dehnung im Bereich der seitlichen Nackenmuskulatur spüren. Atmen Sie gleichmäßig ein und aus.

Wie bekomme ich Verspannungen im Rücken weg?

Auch Rücken und Schultern kannst du lockern und dehnen, wenn du eine Verspannung lösen möchtest....Um die Rückenmuskulatur zu lockern:

1. Stelle dich aufrecht hin und strecke die Arme nach oben. ...
2. Lasse dich beim Ausatmen mit dem ganzen Oberkörper nach unten fallen.