Was kann man tun um jung zu bleiben?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann man tun um jung zu bleiben?
2. Welches Essen hält jung?
3. Welches Vitamin hält die Haut jung?
4. Welche Hormone halten jung?

Was kann man tun um jung zu bleiben?

Gesundes Leben hält jung Möglichst schlank bleiben, Rauchen vermeiden, Alkohol in Maßen trinken, sportlich aktiv sein. Rudolph zählt die Faktoren rasch auf und erklärt sie. Sport etwa sorgt für milden Stress im Körper. So könne der Alterungsprozess verlangsamt werden.

Welches Essen hält jung?

Für immer jung: Die 10 besten, verjüngenden Lebensmittel!

1. Kakao. Kakao, besonders in roher Form als Bohne oder schonend verarbeitet zu Bitterschokolade, enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, sogenannte Flavonoide. ...
2. Nüsse. ...
3. Grüner bzw. ...
4. Weintrauben. ...
5. Grünes Blattgemüse. ...
6. Hirse. ...
7. Granatapfel. ...
8. Brokkoli.

Welches Vitamin hält die Haut jung?

Vitamin E, Vitamin C und anderen Helfer stehen direkt an der Front und beschützen die Zellwände. Ein gesunder Vitamin E-Pegel hilft demnach, die Haut zu straffen und schützt sie gegen freie Radikale. Das Vitamin E wird ausschließlich von Pflanzen produziert und ist vor allem in Pflanzenölen und Fetten enthalten.

Welche Hormone halten jung?

Mit zunehmendem Alter lässt die Produktion fast aller Hormone nach; fünf von ihnen zeigen aber eine besonders stark abfallende Tendenz: Östrogene (beim Mann Testosteron), Progesteron, DHEA, Melatonin und das Wachstumshormon.