Warum macht man Koordinationstraining?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum macht man Koordinationstraining?
2. Was macht sportliche Leistungsfähigkeit aus?
3. Was ist fitnesssport?
4. Was ist fitnessgymnastik?
5. Was versteht man unter Zirkeltraining?
6. Wie effektiv ist das Zirkeltraining?
7. Wie lange sollte man Zirkeltraining machen?

Warum macht man Koordinationstraining?

Durch ein gezieltes Koordinationstraining kann die Belastbarkeit in Alltag und Beruf verbessert sowie die muskuläre Gelenkstabilität gestärkt und das Sturzrisiko reduziert werden.

Was macht sportliche Leistungsfähigkeit aus?

Als sportliche Leistungsfähigkeit bezeichnet man den Ausprägungsgrad einer bestimmten sportmotorischen Leistung, die aufgrund eines komplexen Bindegefüges von einer Vielzahl spezifischer Faktoren bestimmt wird (Weineck, 2004).

Was ist fitnesssport?

Gemäß Duden beschreibt Fitness „eine gute körperliche Verfassung aufgrund eines planmäßigen sportlichen Trainings“. Fitness im Sport hat das Ziel, durch Training den körperlichen Gesamtzustand zu verbessern, zu erhalten oder den Verlust der Leistungsfähigkeit zu minimieren.

Was ist fitnessgymnastik?

Unter Fitness-Gymnastik versteht man das Training verschiedener körperlicher Bereiche (z.B. Ausdauer oder Muskelkraft), um die Beweglichkeit und Belastbarkeit zu steigern.

Was versteht man unter Zirkeltraining?

Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditions-Trainings, bei dem verschiedene Übungen nacheinander absolviert werden müssen. Ein Zirkeltraining sollte mindestens fünf Übungen umfassen. Es schult je nach Schwerpunkt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

Wie effektiv ist das Zirkeltraining?

Die Trainingsmethode Zirkeltraining ist in erster Linie für eine bessere Kondition und demnach für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das Workout kann mit oder ohne Geräte absolviert werden und sowohl drinnen als auch draußen.

Wie lange sollte man Zirkeltraining machen?

Ein regelmäßiges Training ist unabdingbar für eine beständige Verbesserung der Ausdauer und der Muskelkraft. Für fortgeschrittene Sportler*innen empfehlen sich 4 bis 5 Zirkeltrainings pro Woche.