Was zählt zu den Kohlenhydraten?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was zählt zu den Kohlenhydraten?
2. Ist ein Apfel Low Carb?
3. Wo ist kein Zucker drin?
4. Was sind Zuckerarme Obstsorten?
5. Welches Obst hat wenig Kalorien und Zucker?

Was zählt zu den Kohlenhydraten?

Einfachzucker (Monosaccharide): Die wichtigsten Vertreter sind Traubenzucker (Glukose) und Fruchtzucker (Fructose). Zweifachzucker (Disaccharide): Dazu gehört in erster Linie Haushaltszucker sowie Malz- und Milchzucker. Einfach- und Zweifachzucker kommen vor allem in Süßigkeiten und Schokolade vor.

Ist ein Apfel Low Carb?

Einige Früchte stecken aber voller Kohlenhydrate und sind daher während einer Low-Carb-Diät Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten (2). Äpfel (100 Gramm) bringen durchschnittlich 11 Gramm Kohlenhydrate mit sich, Bananen sogar 21 Gramm (pro 100 Gramm).

Wo ist kein Zucker drin?

Welche Lebensmittel ohne Zucker gibt es?

• frisches Gemüse und Obst (je nach Saison)
• Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen …)
• Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, Reis ...)
• Nüsse, Samen und Kerne (Mandeln, Chia-Samen, Sonnenblumenkerne …)
• Fisch, Fleisch und Eier (unverarbeitet und ohne fertige Marinaden)

Was sind Zuckerarme Obstsorten?

• Zuckerarmes Obst 20 Obstsorten, die schlank machen.
• 1/20 Pflaumen Platz 20: Pflaumen.
• 2/20 Grapefruit Platz 19: Grapefruit.
• 3/20 Pfirsich Platz 18: Pfirsich.
• 4/20 Orange/ Apfelsine Platz 17: Orange/ Apfelsine.
• 5/20 Clementine Platz 16: Clementine.
• 6/20 Stachelbeere Platz 15: Stachelbeere.
• 7/20 Aprikose Platz 14: Aprikose.

Welches Obst hat wenig Kalorien und Zucker?

Diese Obstsorten enthalten am wenigsten Zucker:

• Brombeeren. Die dunklen Beeren sind mit 2,7 g Kohlenhydrate pro 100 g Beeren echte Leichtgewichte, wenn es um Zucker geht. ...
• Himbeeren. Mit 4,8 g Kohlenhydraten hat so ein 125 g Körbchen Himbeeren aus dem Supermarkt super wenig Zucker und eignet sich hervorragend als Snack. ...
• Erdbeeren. ...
• Aprikosen. ...
• Wassermelone. ...
• Pfirsich.