Wie berechne ich die Insulineinheiten für mein Essen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie berechne ich die Insulineinheiten für mein Essen?
2. Was ist ein KE Faktor?
3. Wie viel Ke hat Reis?
4. Wie gut ist Reis zum Abnehmen?
5. Welcher Reis hat die wenigsten Kohlenhydrate?
6. Was hat weniger Kohlenhydrate Reis oder Kartoffeln?
7. Welche Beilage bei Low Carb?
8. Wie funktioniert Low Carb am besten?

Wie berechne ich die Insulineinheiten für mein Essen?

Diese Formel funktioniert auch im Falle eines zu niedrigen Blutzuckerwerts. Liegt dieser zum Beispiel bei 80 mg/dl und Ihr Zielwert bei 120 mg/dl, teilen Sie die Differenz 40 mg/dl durch Ihren Korrekturfaktor. Angenommen, dieser beträgt 30 mg/dl, dann ergibt 40 mg/dl geteilt durch 30 mg/dl 1,3 Insulineinheiten.

Was ist ein KE Faktor?

Der KE-/BE-Faktor bezeichnet die Menge an Insulin, die pro Aufnahme von 10 g (= 1 KE) bzw. 12 g (= 1 BE) Kohlenhydraten notwendig ist, um den Blutzucker nach der Nahrungsaufnahme wieder in den Zielbereich zu bringen.

Wie viel Ke hat Reis?

In 100 Gramm Reis sind ca. 78 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Zudem ist er besonders lecker und kann mit allem, was euch in den Kopf kommt, kombiniert werden. Seid kreativ und guten Reishunger!

Wie gut ist Reis zum Abnehmen?

Reis ist nicht nur ein treuer Begleiter in einer ausgewogenen und gesunden Lebensweise, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Viele Reissorten sind sehr fettarm und enthält viele wertvolle komplexe Kohlenhydrate. Diese werden vom Körper langsamer verarbeitet und halten dich deshalb länger satt.

Welcher Reis hat die wenigsten Kohlenhydrate?

Die wenigsten Kohlenhydrate hat der Blumenkohlreis mit nur 2,3g Kohlenhydrate. Das meiste Eiweiß liefert Kamut mit 17,3g und Bulgur liefert mit 13g am meisten Ballaststoffe.

Was hat weniger Kohlenhydrate Reis oder Kartoffeln?

So bleiben die Vitamine und Nährstoffe, die sich in der Schale des Korns befinden, erhalten. 100 g gegarter Reis bringen circa 120 Kilokalorien auf den Teller. Die Kartoffel besteht dagegen aus durchschnittlich 15 g Kohlenhydraten, 0,1 g Fett, 2,0 g Eiweiß und gerade mal 70 Kilokalorien pro 100 g.

Welche Beilage bei Low Carb?

Leckere und einfache Rezepte mit wenig Kohlenhydraten, Tipps für den Alltag und mehr Infos rund um die Low Carb-Ernährung finden Sie in diesen Videos!...

• Möhren. Möhren sind ballaststoffreich, stecken voller Vitamine und passen hervorragend in die Low-Carb-Küche. ...
• Zucchini. ...
• Kürbis. ...
• Kohlrabi. ...
• Blumenkohl. ...
• Konjakwurzel.

Wie funktioniert Low Carb am besten?

Das Geheimnis von Low-Carb-Diäten, wie LOGI, Atkins, Keto & Co. ist Folgendes: Nimmt der Körper nur wenig Kohlenhydrate auf, stellt sich dein Stoffwechsel mit der Zeit um und die Energie wird nicht mehr aus Kohlenhydraten gewonnen, sondern aus Fett beziehungsweise deinen Fettreserven.