Woher kommt ein Vitamin B12-Mangel?

Inhaltsverzeichnis:

1. Woher kommt ein Vitamin B12-Mangel?
2. Ist ein Vitamin B12-Mangel gefährlich?
3. Wo ist B 12 drin?
4. Was passiert wenn man Folsäure überdosiert?
5. Was bedeutet ein erhöhter Folsäurewert?
6. Welcher Folsäurewert ist normal?
7. Kann man auch zu viel Folsäure nehmen?
8. Was passiert wenn man zu viel Folsäure in der Schwangerschaft nimmt?
9. Wie viel Folsäure maximal in der Schwangerschaft?
10. Wie viel Folsäure in der Frühschwangerschaft?

Woher kommt ein Vitamin B12-Mangel?

Das Vitamin wird durch den Darm mithilfe eines bestimmten Eiweißmoleküls aufgenommen. Ursachen für einen B12-Mangel sind Gastritis, Würmer, Magenoperationen, die Einnahme bestimmter Medikamente oder einseitige Ernährung.

Ist ein Vitamin B12-Mangel gefährlich?

Einen Mangel an Vitamin B12 sollte man vermeiden, da er unangenehme Folgen haben kann: Es treten dabei zum Beispiel Müdigkeit, Schwäche und Blutarmut auf. Darüber hinaus kann es zu neurologischen Störungen und Nervenschäden kommen. Manchmal sind die Symptome eines Mangels nicht leicht zu diagnostizieren.

Wo ist B 12 drin?

Vitamin B12 lässt sich über die Nahrung fast ausschließlich über Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte aufnehmen. Obst, Gemüse, Nüsse und andere pflanzliche Lebensmittel, die normalerweise Bestandteil einer gesunden Ernährung sind, enthalten hingegen kaum Vitamin B12.

Was passiert wenn man Folsäure überdosiert?

Zu viel von dem Vitamin kann zu Erregungszuständen, Übelkeit und Störungen des Magen-Darm-Traktes führen. Generell treten Folsäure-Nebenwirkungen aber sehr selten auf. Sollte eine Folsäure-Überdosierung über einen längeren Zeitraum erfolgt sein, können Depressionen, Albträume und epileptische Anfälle die Folgen sein.

Was bedeutet ein erhöhter Folsäurewert?

Bei folgenden Erkrankungen kann es zu einer Erhöhung von Folsäure im Blut kommen: Überdosierung von Vitaminpräparaten. Hämolyse (vermehrter Abbau roter Blutkörperchen)

Welcher Folsäurewert ist normal?

Folsäure-Referenzwerte

Laborwert Folsäure	Befund
< 2,0 ng/ml	Folsäuremangel
2,0 – 2,5 ng/ml	beobachtungswürdiger Wert
> 2,5 ng/ml	Normalwert der Folsäure

Kann man auch zu viel Folsäure nehmen?

Bei einer hohen Zufuhr an synthetischer Folsäure können sich jedoch unerwünschte Wirkungen ergeben, zum Beispiel kann eine Überversorgung mit Folsäure die Symptome eines Mangels an Vitamin B12 überdecken. Daher sollten Erwachsene nicht mehr als 1000 Mikrogramm Folsäure pro Tag zu sich nehmen.

Was passiert wenn man zu viel Folsäure in der Schwangerschaft nimmt?

Während im ersten Drittel der Schwangerschaft hohe Dosen zum Schutz vor Missbildungen beitragen, kann zu viel Folsäure - besonders im letzten Schwangerschaftsdrittel - das Risiko von Asthma bei den Kindern im Alter von drei Jahren deutlich erhöhen 3.

Wie viel Folsäure maximal in der Schwangerschaft?

Der Bedarf ist in der Schwangerschaft deutlich erhöht. Er liegt bei 550 Mikrogramm täglich (sonst für Erwachsene 300 Mikrogramm). Die Nationale Verzehrsstudie 2013 zeigte jedoch, dass Frauen generell im Schnitt nur 184 Mikrogramm Folat pro Tag über die Ernährung aufnehmen.

Wie viel Folsäure in der Frühschwangerschaft?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Schwangeren, in den ersten drei Monaten, täglich 400 Mikrogramm Folsäure-Präparate, zusätzlich zu einer folatreichen Ernährung, einzunehmen.