Was ist wenn man jeden Tag eine Banane isst?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist wenn man jeden Tag eine Banane isst?
2. Sind Bananen wirklich so ungesund?
3. Was für Nährwerte hat eine Banane?
4. Welche Mineralstoffe hat eine Banane?
5. Wie viel Energie hat eine Banane?

Was ist wenn man jeden Tag eine Banane isst?

Speziell Bananen gelten als sehr gesund, da sie dem Körper viel Kalium, Magnesium und Vitamin B6 liefern. Besonders Sportler nutzen Bananen oft vor und während der Belastung als schnelle, leckere und gesunde Energiequelle.

Sind Bananen wirklich so ungesund?

Finger weg von diesem Obst, wenn du abnehmen möchtest! Eigentlich gelten Bananen als das Superfood schlecht hin. Besonders Gesundheits-Fetischisten lieben das gelbe Obst auf Grund seines hohen Kalium-Werts (gut für das Herz) und als Vitamin B6-Quelle (wichtig für starke Nerven).

Was für Nährwerte hat eine Banane?

Nährwerttabelle

Nährstoff	Pro 100 g (roh)	Pro Portion (= 120 g = 1 kleine Banane, roh)
Energie	95 kcal	114 kcal
Kohlenhydrate	21 g	25 g
Protein	1,1 g	1,3 g
Fett	0,3 g	0,5 g

Welche Mineralstoffe hat eine Banane?

Die wichtigsten Mineralstoffe im Überblick

Mineralstoff	Wert pro 100 g
Calcium	7 mg
Kalium	367 mg
Magnesium	30 mg
Natrium	1 mg

Wie viel Energie hat eine Banane?

Hier finden Sie die Nährwerte von 100 Gramm Bananen. Eine durchschnittliche Banane wiegt etwa 120 Gramm (1). Eine Banane hat also etwa rund 100 Kilokalorien und besteht primär aus Wasser und Kohlenhydraten, sie enthält nur wenig Eiweiß und fast kein Fett.