Was kann man gegen Prüfungsangst nehmen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann man gegen Prüfungsangst nehmen?
2. Wie gehe ich mit prüfungsstress um?
3. Was ist prüfungsstress?
4. Was tun bei Prüfungsangst Schule?

Was kann man gegen Prüfungsangst nehmen?

Arzneipflanzen bei Prüfungsangst Melisse: Wirkt beruhigend und entspannend. Baldrian: Eignet sich höher dosiert als mildes Einschlafmittel und in niedriger Dosierung auch tagsüber bei Unruhe und mentalem Stress. Johanniskraut: Johanniskraut wirkt am besten, wenn man es längerfristig einnimmt.

Wie gehe ich mit prüfungsstress um?

Sammeln Sie zunächst alle Themen und Bereiche, die Sie lernen müssen. Schauen Sie sich dann an, wie viel Zeit Ihnen noch bis zu den Prüfungen bleibt und verteilen Sie den Lernstoff möglichst gleichmäßig auf die Wochen. So gehen Sie die Sache strukturiert an, anstatt planlos in Prüfungsstress zu verfallen.

Was ist prüfungsstress?

Prüfungsstress kann viele Ursachen haben. Meistens liegt es an dem Druck, den du dir selbst vor einer Klausur oder Prüfung machst. Du möchtest nicht scheitern oder hast Angst, die Prüfung wiederholen zu müssen. Im schlimmsten Fall befürchtest du sogar, dass du dein Studium abbrechen musst.

Was tun bei Prüfungsangst Schule?

Maßnahmen gegen Prüfungsangst

1. Positives Denken. Schüler können lernen, negativen Einstellungen bewusst positive Vorstellungen entgegenzusetzen. ...
2. Vorbild sein. ...
3. Überforderung vermeiden. ...
4. Erwartungsdruck nehmen. ...
5. Erwerb sinnvoller Lernstrategien. ...
6. Prüfungssituationen simulieren. ...
7. Erlernen von Entspannungstechniken.