Wie viel Vitamin D pro kg Körpergewicht?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel Vitamin D pro kg Körpergewicht?
2. Wie berechne ich meinen Vitamin D Bedarf?
3. Wie viel Vitamin D braucht ein Erwachsener?
4. Wie viel Vitamin D ist zu viel?
5. Wie viel Vitamin D bei 60 kg?
6. Wie viel Vitamin D3 am Tag einnehmen?
7. Wie viel braucht man Vitamin D am Tag?
8. Wie hoch dosiert darf man Vitamin D nehmen?
9. Wie viel Vitamin D ist gefährlich?
10. Kann zu viel Vitamin D schaden?
11. Wie viel Vitamin D täglich ist unbedenklich?
12. Wie viel Vitamin D bei starkem Mangel?
13. Wie viel Vitamin d3 am Tag einnehmen?
14. Wie viel Vitamin D maximal pro Tag?
15. Wie lange dauert es bis Vitamin D aufgefüllt ist?

Wie viel Vitamin D pro kg Körpergewicht?

Die Berechnung der Vitamin D Dosis für die Anfangstherapie Um den Vitamin-D-Spiegel um 1 ng/ml anzuheben, sind bei einem Körpergewicht von 70 Kilogramm 10.000 IE nötig. Bei einem anderen Körpergewicht berechnen Sie den Wert proportional um. 7.000 IE pro Kilogramm Körpergewicht sollten dabei nicht überschritten werden.

Wie berechne ich meinen Vitamin D Bedarf?

Unser Vitamin D-Schnelltest stellt das Ergebnis in nmol/l dar....Wie berechne ich meinen Vitamin D-Bedarf?

Wert in ng/ml	Wert in nmol/l*	Bedeutung
< 20	< 50	Vitamin-D-Mangel
20 – 35	50 – 80	Unterversorgung
35 – 60		Normalwerte
60 – 90	150 -225	hohe Werte

Wie viel Vitamin D braucht ein Erwachsener?

Schätzwerte werden angegeben, wenn keine empfohlene Zufuhr abgeleitet werden kann, da Angaben zum durchschnittlichen Bedarf fehlen. Für Kinder ab einem Jahr und Erwachsene aller Altersgruppen wird der Schätzwert mit 20 µg Vitamin D pro Tag angegeben, das entspricht 800 Internationalen Einheiten.

Wie viel Vitamin D ist zu viel?

Folgen einer solchen Vitamin-D-Überdosierung können die Bildung von Nierensteinen oder eine Nierenverkalkung sein. Daher sollten Erwachsene insgesamt nicht mehr als 100 Mikrogramm Vitamin D pro Tag über die Nahrung und/oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Wie viel Vitamin D bei 60 kg?

Zur Berechnung kann folgende Faustformel genutzt werden: 40 x (Zielwert in nmol/l - dem aktuellen Wert in nmol/l) x Körpergewicht = Initialdosis. Beispiel: Eine Person mit 60 kg hat aktuell einen Vitamin D3-Spiegel von 50 nmol/l und möchte auf 100 nmol/l kommen: 40 x (100 - 50) x 60 ergibt 120.000.

Wie viel Vitamin D3 am Tag einnehmen?

Grundsätzlich empfiehlt die DGE eine adäquate Versorgung mit Vitamin D am besten durch die körpereigene Bildung durch Sonnenbestrahlung und über die Ernährung zu erreichen. Nur wenn das nicht ausreicht, sollten täglich Vitamin-D-Präparate in Höhe des Referenzwertes (20 µg/Tag) eingenommen werden.

Wie viel braucht man Vitamin D am Tag?

Was ist der Tagesbedarf an Vitamin D? Den Vitamin-D-Bedarf ab einem Lebensjahr schätzt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf täglich 20 Mikrogramm (µg) Vitamin D. Säuglinge brauchen laut DGE die Hälfte.

Wie hoch dosiert darf man Vitamin D nehmen?

Die US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie empfiehlt in ihren neuen Leitlinien für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 15 IE Vitamin D zur Vorbeugung eines Mangels. Die maximale Dosierung gemäß der amerikanischen Leitlinie liegt bei 10 000 IE pro Tag.

Wie viel Vitamin D ist gefährlich?

Für die tägliche Aufnahme wurde von der Europäischen Lebensmittelbehörde eine sichere Obergrenze von 4000 IE/d für Heranwachsende und Erwachsene festgelegt. Wenn höhere Dosierungen von Vitamin D erforderlich sind, sollte dies unter ärztlicher Aufsicht und regelmäßiger Kontrolle des Vitamin-D-Status erfolgen.

Kann zu viel Vitamin D schaden?

Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.

Wie viel Vitamin D täglich ist unbedenklich?

Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.

Wie viel Vitamin D bei starkem Mangel?

Bei unter 20 Nanogramm spricht man von einem Mangel. Experten empfehlen dann die Einnahme von 1.000 IE (Internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag, das entspricht 25 Mikrogramm. Sie werden in Form von Tabletten oder Tropfen einmal täglich eingenommen.

Wie viel Vitamin d3 am Tag einnehmen?

Grundsätzlich empfiehlt die DGE eine adäquate Versorgung mit Vitamin D am besten durch die körpereigene Bildung durch Sonnenbestrahlung und über die Ernährung zu erreichen. Nur wenn das nicht ausreicht, sollten täglich Vitamin-D-Präparate in Höhe des Referenzwertes (20 µg/Tag) eingenommen werden.

Wie viel Vitamin D maximal pro Tag?

Die US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie empfiehlt in ihren neuen Leitlinien für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 15 IE Vitamin D zur Vorbeugung eines Mangels. Die maximale Dosierung gemäß der amerikanischen Leitlinie liegt bei 10 000 IE pro Tag.

Wie lange dauert es bis Vitamin D aufgefüllt ist?

Um einen sehr niedrigen Vitamin D Wert möglichst gezielt anzuheben, kann zum Beispiel die kurzfristige Einnahme von 10.000 IE/Tag vorgenommen werden. Diese Menge erhöht das Vitamin im Blutspiegel um etwa 1 ng/ml. Die Einnahme von täglich 10.000 I.E. über etwa zehn Tagen führt also zu dem gewünschten Wert.