Welche Sportübungen gibt es?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Sportübungen gibt es?
2. Welches ist die beste Fitness Übung?
3. Was ist das effektivste Training?
4. Wie wärmt man sich vor dem Sport auf?

Welche Sportübungen gibt es?

Workout: Die besten Fitnessübungen

• Squats: straffe Beine und Po. ...
• Burpees: Ganzkörper-Workout. ...
• Der Side Plank stärkt die seitliche Bauchmuskulatur. ...
• Schöne Beine mit Side Lunges. ...
• Liegestütz-Variante für Anfänger. ...
• Einarmige Liegestütze für Profis. ...
• Bauchmuskel Übung: Crunches. ...
• Kreuzheben mit Gewichten.

Welches ist die beste Fitness Übung?

Die 9 effektivsten Übungen mit Körpergewicht

• Squat. Der Squat führt ganz klar unsere Liste an. ...
• Lunge. Wenn wir schon bei den Beinen sind, dürfen natürlich auch die geliebten Ausfallschritte (Lunges) nicht fehlen. ...
• Plank. ...
• Push Up. ...
• Burpee. ...
• Superman. ...
• Handstand. ...
• Mountain Climbers.

Was ist das effektivste Training?

Mit einem Wort: HIIT. Die Abkürzung für "High Intensity Interval Training" steht für das beste Workout der Welt. Ideal, um Abzunehmen, perfekt, um deine Ausdauer und Muskelkraft zu steigern. Besonders genial: Beim HIIT verbrennst du sogar noch NACH dem Training Kalorien (anders als bei anderen Ausdauersportarten).

Wie wärmt man sich vor dem Sport auf?

Allgemeines Aufwärmen: Lockeres, langsames Radfahren, Joggen, Seilspringen oder Schattenboxen (So geht's: sich einen Gegner vorstellen, gegen ihn boxen, vor seinen imaginären Schlägen ausweichen) bringen den Kreislauf in Schwung.